- جديد

البندق هو نوع من المكسرات الشهيرة والمفيدة للصحة. تعتبر البندق مصدرًا غنيًا بالدهون الصحية والبروتينات والألياف والعديد من الفيتامينات والمعادن، مثل فيتامين إي والمغنيسيوم والحديد. يمكن تناول البندق كوجبة خفيفة صحية، أو استخدامه في تحضير الحلويات والمعجنات، أو حتى إضافته للسلطات والوجبات لتحسين قيمتها الغذائية وإضافة النكهة.
قد تعجبك أيضًا